Contact Us

Use the form on the right to contact us.

You can edit the text in this area, and change where the contact form on the right submits to, by entering edit mode using the modes on the bottom right. 

           

123 Street Avenue, City Town, 99999

(123) 555-6789

email@address.com

 

You can set your address, phone number, email and site description in the settings tab.
Link to read me page with more information.

Блог

Как дожить до конца рабочего дня?

Rita

Зачастую живем мы на самом дле на выходных, а в трудовыебудни просто выживаем с 9 до 6. Как побороть этот ужасный вирус и научиться совмещать приятное с полезным?

1. Убедитесь, что с утра у вас есть время не только на душ, кофе и оделпервоечтонавиду. Оставляйте время для себя и близких: совместный завтрак, йога, минуты неспешного утреннего разговора.

2. Обязательно берем с собой на работу перекусы. Еда-нетъемлемый элемент человеческого существования. И, кстати, приступы голода-одна из главных причин плохого настроения, подавленности и прочая.

3. Вода! Пейте много-много(не менее 2-х литров в день) воды. Чистой, можно фильтрованной. Вода освежает организм, увлажняет пересушенную кондиционерами и осенью кожу.

4. Поели-идите на прогулку. Из положенного часа на обед( у кого как, оф корс) потратьте половину на еду, вторую же-на движение: выходим на улицу и идем в парк, делаем пару кругов вокруг околиц. Движение после принятия пищи-самый фищиологично правильный процесс. А вот сесть или идти спать - нет.

5. Делайте то, что должно быть сделано, вовремя. Откладываем дела на потом-сами себе вешаем груз на плечи и ухудшаем настроение осознанием предстоящих забот.

Адьйо!