Contact Us

Use the form on the right to contact us.

You can edit the text in this area, and change where the contact form on the right submits to, by entering edit mode using the modes on the bottom right. 

           

123 Street Avenue, City Town, 99999

(123) 555-6789

email@address.com

 

You can set your address, phone number, email and site description in the settings tab.
Link to read me page with more information.

Блог

WOD/Workout of the day

Rita

Доброго времени суток!

Еще продолжаются выходные со всей их суматохой, желанием отдохнуть и необходимостью catch up on some important stuff. Как обычно, времени на все не хватает но 10 минут на тренировку и разогрев всего тела, пожалуй, найдется. Нет никаких оправданий, чтобы не сделать себе такой маленький подарок и не улучшить свой день в стократ небольшим workout!

jumping jacks - прыжки с широко расставлеными руками

crunches - скручивания из позиции лежа

squats - приседания

leg lifts - подъем ног из позиции приседания(приседаем, встаем и отводим ногу в сторону, опять приседаем, встаем, отводим другую ногу в сторону)

В конце 10-минутную пробежку можно либо убрать, либо заменить хорошей йога-сессией или простой растяжкой.

После много воды небольшими глотками, душ и цеееелый день впереди!

Хороших выходных!