Contact Us

Use the form on the right to contact us.

You can edit the text in this area, and change where the contact form on the right submits to, by entering edit mode using the modes on the bottom right. 

           

123 Street Avenue, City Town, 99999

(123) 555-6789

email@address.com

 

You can set your address, phone number, email and site description in the settings tab.
Link to read me page with more information.

Блог

5 правил успешного утра

Rita

Дада, завтра будет отчет о фестивале Best Food Fest, а пока вот вам

5 правил успешного утра, что весьма актуально в преддверии Понедельника(большой и ужасный монстр, пугающий тех, кому с 9 до 6 как штык):

1. Успешное утро начинается с вечера.

Именно так! За 30 минут до сна выключаем компьютер, телевизор, закрываем Инстаграм на телефоне:)

2. Перед сном ставим на стол или прикраватную тумбочку стакан с водой( в нее так же можно выжать немного лимонного сока, если у вас нет проблем с повышенной кислотностью) и выпиваем сразу после пробуждения.

3. Дабы сразу включить пищеварительную и кровеносную систему, а так же запустить метаболизм сделайте небольшую растяжку, йогу или просто пару неспешных упражнений, деликатно разогревающих тело. Обязательно глубоко вдыхайте и выдыхайте во время зарядки.

4. Завтрак пропускать не стоит, как уже тысячу раз вы могли прочитать или услышать. Но! Наедаться от пуза с самого утра тоже не спешите! Плотный, очень жирный и калорийный завтрак заберет на себя всю энергию организма, а вас оставит с тяжестью, вялостью и сонным состоянием на всю первую половину дня.

5. С вечера, опять же, готовим 2-3 варианта одежды, дабы утром просто выбрать один по погоде и настроению.

Все, что остается далее- принять бодрящий контрастный душ, одеться и весь день- Ваш!

Приятного и энергичного утра!