Contact Us

Use the form on the right to contact us.

You can edit the text in this area, and change where the contact form on the right submits to, by entering edit mode using the modes on the bottom right. 

           

123 Street Avenue, City Town, 99999

(123) 555-6789

email@address.com

 

You can set your address, phone number, email and site description in the settings tab.
Link to read me page with more information.

Блог

Rainy day

Rita

Майка - Marimecco| Джинсы - H&M | Колье - Forever21| Очки - H&M| Сумка - Parfois

Льет как из ведра, периодически переставая и показывая мне солнышко. Вчера по дороге домой попала под первый в моей жизни проливной дождь и промокла до нитки. И, что характерно Рите, бежала, хлюпала ногами в промокших туфлях и смеялась. Тем более, дождь был теплым, а от метро до дома оставалось всего-ничего.Сегодня я, как порядочный блоггер, даже сотворила лук. Благо, за кадром остался милый коричневый тренч, который спасает от влаги.

Пару раз запостила в соответствующих группах картинки тренировочные и, просмотрев вопросы по названию упражнений, поняла, что без детального разбора никак.

Прыжки-самоубийцы/ Suicide jumps

Прыжки с широко расставленными руками/Jumping jacks

Альпинисты/ Mountain climbers

Прыжки с высоким поднятием коленей/ High knees

По вопросам: тренировку дня можно как разбивать на целый день в перерывах между занятиями/работой, так и делать за раз( на время, на скорость и т.д.).

Прыжки-самоубийцы

укрепляют ягодичные мышцы;

Прыжки с широко расставленными руками

"сгоняют" обвисшую кожу на руках, а в особенности на трицепцах и визуально "лепит" красивые скульптурные руки;

Альпинисты

"убирают" ненавистные многим "ушки" на бедрах;

Бег с высоким поднятием коленей

помогает подтянуть мышцы на ногах и задействует сложно поддающийся нижний пресс.

Опять спешу, а на потом оставляю тренировку дня и пост о том, как в пути кушать хорошо и здОрово.

Си я,

Рита