Contact Us

Use the form on the right to contact us.

You can edit the text in this area, and change where the contact form on the right submits to, by entering edit mode using the modes on the bottom right. 

           

123 Street Avenue, City Town, 99999

(123) 555-6789

email@address.com

 

You can set your address, phone number, email and site description in the settings tab.
Link to read me page with more information.

Блог

Peanut butter lover

Rita

Майка - Peacocks| Джинсы - H&M| Колье - Peacocks| Тренч - Cotton Club| Сумка - Parfois

Сегодня решила keep it simple и набросала лук за пару минут. Незапечатленными остались сине-белые мокасины - мои верные друзья в любую погоду. С утра, как положено, были еще сурья намаскара и пару чашек горячего чая. На день изначально запланировала кучу дел, а успела сегодня по факту всего пару из них. Пора улучшать свои навыки в тайм-менеджменте. Что смешно: сама ведь относительно недавно статью о нем писала. Сапожник без сапог:)

После поездки в Израиль и Крым, длительных сидений в поезде и самолете я поняла, что пора раз и навсегда решить с тем, что брать с собой в дорогу, чем заниматься и т.д. Отсюда вышел смешной такой планчик ту ду:

Еда в дорогу:

Морковные палочки в герметичной упаковке

Яблоки, груши (никаких бананов и всего, что может размазаться по стенкам сумки в пути)

Нарезанные огурцы, кусочки перца или других овощей

Несладкий йогурт, кефир или зернистый творог(ложку всегда можно попросить у проводника)

Здоровые батончики, такие как

фруктовый хлеб

Не газированная и несладкая вода

Примечание

: в дороге не всегда есть возможность чувствовать себя комфортно, как дома(WC и прочие прелести жизни), засим питаться стоит как можно легче и проще - никаких картошек с маслом, жирных гамбургеров, кока-кол и уж тем более киевских тортов:)

С собой:

Книга или парочка журналов

Влажные салфетки или антисептический гель

Удобная и легкая одежда для сна

Примечание:

перед долгим путем давайте пожалеем свою кожу и один раз не нанесем макияж. В душном вагоне кожа не имеет возможности дышать, поры загрязняются и т.д.

Движение:

Когда мы долгое время сидим на одном месте, кровообращение ухудшается, могуть отечь ноги, застаивается много лимфы(жидкости). Дабы предотвратить это - каждые полчаса встаем, делаем пару легких асан йоги возле своего места в купе или в проходе, можно даже поприседать или просто немного размяться.

В общем, главное - стараться приблизить условия пребывания к максимально комфортным Вам и не стесняться это делать.

Кстати, сегодня выполнила наиважнейшую цель дня, ради которой так трубила на

facebook

 - заехала в Metro и прикупила целых две баночки вкуснейшего crunchy ...

...арахисового масла! С Димой таки нашли идентичное американскому. Я горд, я горд!

Арахисовое масло - прекрасная альтернатива сливочному в сендвиче, с бананом, с джемом или яблоками. Питательных веществ много, как и калорий, но когда в меру - все ок.

Кстати, о калориях. Сегодня сожжем их новой тренировкой дня:

Если будут вопросы по тренировке - пишем в комментариях.

На сегодня все.

BB,

Рита